A IMPORTÂNCIA DOS OSSOS NAS ATIVIDADES FÍSICAS E ESPORTIVAS

ATENCÃO ALUNOS DO 3º ANO DO LICEU DE VARJOTA, ESTÁ AQUI O ASSUNTO RESUMIDO DAS AULAS DO MES DE SETEMBRO. LEIAM, OBSERVEM TUDO PARA ESTUDAR PARA A AVALIAÇÃO PRÁTICA E TEÓRICA EM OUTUBRO.

3º ano médio – mês de setembro

ASSUNTO DO MÊS: A Importância dos Ossos e das Articulações para todas as Atividades Físicas e Desportivas.

AULA 1 – Porque os ossos são importantes para as atividades físicas e esportivas?

Sem ossos ou esqueleto, não haveria sustentação muscular, muito menos equilíbrio e coordenação dos movimentos. Daí a importância dos ossos para o esporte. As principais funções dos ossos para o esporte e para a vida são as seguintes:

è Colocar o nosso corpo em pé;

è Trabalhar em conjunto com os músculos e os tendões para que possamos nos movimentar;

è Proteger e sustentar todos os órgãos vitais;

è Alojar a medula óssea;

Ÿ  Nutrição óssea:

Ÿ Quantidade de ossos: 206

Ÿ Principal Mineral: CÁLCIO (cimento dos ossos).

Ÿ Proteína de resistência do osso: COLÁGENO (é o ferro dos ossos).

Ÿ Estrutura Óssea: Aparentemente sólidos, metade de sua estrutura é composta de água, proteínas e sais de cálcio e vários vasos sanguíneos que levam nutrientes para seu desenvolvimento.

*      QUESTIONAMENTOS:

1.      Porque os ossos são tão importantes para as atividades físicas e esportivas?

R: Porque dão __________________ ao corpo. Trabalham junto com os ____________ para que possamos nos ____________. Além disso, ___________ todos os ________ vitais e ainda precisa do _______ para torná-lo mais sólido e do ____________ para dá mais resistência. 

2.      Pesquise na figura do esqueleto e na opinião de vocês, cite os nomes dos ossos que mais são utilizados no movimento esportivo.  

AULA 2 – conhecendo através do esqueleto, os principais ossos mais utilizados nos esportes.

1.      Estes são os ossos mais utilizados pelo esqueleto na prática de atividades físicas e esportivas. São eles:

1. Crânio                          6. Rádio                    11. Fíbula

2. Clavícula                     7. Ulna                       12. Maléolo

3. Úmero                         8. Patela                    13. Escápula

4. Externo                        9. Fêmur

5. Ilíaco                            10. Tíbia

2.      Segundo uma pesquisa realizada através de observações, alguns esportes se utilizam dos seguintes ossos em sua prática esportiva: são eles: observe o esqueleto e tente descobrir:

> são usados principalmente os seguintes ossos durante estes esportes:

> Vôlei: _______ – __________ – __________ – ________ – ________ – _________ – ______

> Basquete: __________ – __________ – ________ – ________ – _________ – __________

> Futebol: _______ – _________ – __________ – ________ – ________ – ________ – _______

> Handebol: __________ – __________ – __________ – ________ – ________ – _________

> Atletismo: ________ – _________ – ________ – _______ – _______ – ________ – ________

AULA 3 – Como os ossos se originam e são nutridos, para que possam suportar as pressões e o desgaste nas atividades físicas? Muita gente costuma perguntar o seguinte: como é que podemos correr, saltar, arremessar, deslocar-se com rapidez ou seja realizar todos estes movimentos sem tantas dificuldades, visto que temos que carregar cerca de 206 osso? Esta resposta será dita quando vocês derem uma lida na parte que fala sobre o tecido ósseo. 

·      Origem Óssea: O osso se desenvolve a partir da substituição de um tecido branco meio transparente chamado de cartilagem. Depois endurecem com a presença do cálcio, a esse processo chamamos de ossificação;

·      Células formadora dos ossos: Quando cartilagem (verde) são chamadas de osteoblastos, depois elas vão ossificando e endurecendo(maduras) e passam a ser chamadas de osteóscitos. (Tudo isso acontece na matriz óssea(canais de harward);

 

·      Desenvolvimento e crescimento ósseo: fatores que influenciam no crescimento ósseo: 

·      Vitamina D. Sua falta causa raquitismo. (os raios ultra-violeta é imprescindível para que esta vitamina se desenvolva e exerça da sua função).

·      Somastatrose, localizado na glândula hipófise. ela é a responsável pelo crescimento humano. 

·      Hereditariedade.

·      Estrutura do osso:

·   Epífise (pontas)

·   Metáfise (extremos)

·   Diáfises (meio)

·   Periósteo (parte externa do tecido ósseo).

TECIDO ÓSSEO: os ossos são muito leves. É que grande parte de sua estrutura é esponjosa e oca, o que os tornam leves para qualquer atividade física e esportiva (ver a figura).

AULA 4 – AS ARTICULAÇÕES ÓSSEAS: Como os ossos são estruturados para facilitar a nossa movimentação e flexibilidade?
Nós só podemos flexionar o nosso corpo graças as articulações ósseas. As mais importantes para o esporte são as iremos ver abaixo que são os joelhos. 

·      ARTICULAÇÃO ÓSSEA: é a união entre dois ou mais ossos. As principais articulações do corpo para os esportes são: tornozelos – joelhos e ombros.

·      JOELHOS: principal articulação para os esportes:         

· Líquido sinovial: lubrifica o joelho facilitando o movimento. (usar a dobradiça da porta para explicar o barulho).

·         Meniscos: estrutura que serve como amortecimento de impactos. (explicar a cirurgia de meniscos. Músculos grácil é retirado para substituí-lo quando o menisco se desgasta).

·         Cartilagem: evita o desgaste dos ossos. Desgaste delas causa a artrose. (não tem tratamento é irreversível).

·         Ligamentos: assegura maior equilíbrio ao joelho para os movimentos de flexão e extensão evitando torções.

> Patela: osso que une os ligamentos do joelho da do fêmur com a tíbia   

 

  

AULA 5 – AS FRATURAS

Um dos grandes problemas dos ossos seja no esporte ou na vida diária, são as lesões que podem surgir. A mais séria das lesões ósseas, são as fraturas.

·      FRATURA: é a danificação ou fragmentação de um osso.

·      TIPOS DE FRATURAS:

·         Fratura por stress: (causado por excesso de treinos)

·         Galho verde: é uma fratura em crianças, pois o osso não quebra por ser cartilagem.

·         Simples:

·         Bisel:

·         Exposta:

·         Cominutiva:

·         Como identificar uma fratura simples: sinais

·         Dor – inchaço – edema(vermelhidão) – temperatura alta e crepitação.

· 

Osso com Osteoporose

 

         Osso doente com OSTEOPOROSE                                          Osso sadio sem OSTEOPOROSE



Portanto, espero que tenham gostado de tudo isso que mostrei no blog. Essa foi uma forma mais interassante de conhecer melhor o sistema esquelético no esporte e na atividade física estudados durante este mes de setembro nas aulas teóricas, isso porque no blog, a visualização das imagens permite um melhor aprendizado.

Marcos Hanry - Professor de Educação Física